Blogi
Jokaisella on oma kasvupaikkansa. Se on eletystä elämästä muovautunut maaperä, jossa nykyisyys näyttäytyy kasvillisuutena, parhaimmillaan rehevänä ja elinvoimaisena. Huolimatta siitä, millaiseksi maa on vuosien saatossa muokkaantunut, sinulla on aina mahdollisuus muokata sitä uudelleen, myllätä ja kääntää, niin kauan, että kasvillisuus pääsee kukoistamaan. Ja silloin, kun sade ja tuuli yllättävät, voit rauhallisin mielin todeta, että tässä on hyvä, ei ole kiire mihinkään, ja hiljaa pinnan alla pitää lujasti kiinni siitä maaperästä, mikä sinulla jo on.
Kasvupaikka – pysähdyspaikka Sinulle, jotta voisit kasvaa täyteen mittaasi sekä saada kehosi ja mielesi kukoistamaan!
Henkilökohtainen valmennus – mitä, kenelle ja miksi?
Onko mielessäsi henkilökohtainen valmennus kasvattaaksesi paremminvointiasi? Tässä artikkelissa kerron, mitä henkilökohtainen valmennus on, kenelle se sopii ja miksi siihen kannattaa…
Pysyvä elämäntapamuutos – 5 askelta onnistumiseen
Tämän artikkelin luettuasi tiedät, miten tehdään pysyvä elämäntapamuutos ja mitkä sudenkuopat välttämällä onnistut muutoksessa. Artikkelin 5 askelta perustuvat teoreettiseen tietoon,…
Näin lisäät liikunnan iloa
Onko liikunnan ilo kateissa? Eipä kuule hätää, tiedän, miten löydät sen!
Personal trainer on ikioma liikuttajasi
Tämä artikkeli auttaa sinua saamaan oikean käsityksen siitä, mikä personal trainer on ja mitä hän tekee sekä mitä tulisi huomioida…
Laihduttajan ruokavalio, jolla onnistut pysyvästi
Kumpaa haluat enemmän: nopeasti painoa pois keinolla millä hyvänsä vai pysyvästi kevyemmän kehon? Tässä artikkelissa kerron, miten onnistut laihduttamaan onnistuneesti…
Hyvä paha dieetti
Pikadieettejä kannattaa välttää, mutta onko tehokas dieetti silloin tällöin täysin poissuljettu vaihtoehto laihdutuksessa? Tässä artikkelissa tarkastellaan dieettijaksoja osana pitkäntähtäimen painonpudotusprojektia…
Hyvinvointivalmennus tulevaisuuden suunnannäyttäjänä
Hyvinvointivalmennus auttaa tekemään tässä hetkessä sellaisia valintoja ja oppimaan sellaisia taitoja, joiden avulla rakennat itsellesi paremminvointia tulevaisuuteen. Hyvinvointi on se,…
Hyvinvointivalmentaja auttaa voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin
Kun minulta kysytään, mitä teen työkseni, vastaan olevani hyvinvointivalmentaja. Kysyjän otsa menee usein hieman kurttuun hänen miettiessään, mitä siis oikeasti…
Laihdutuslääkkeet avuksi pysyvään painonpudotukseen? 4 haitallista ajatusta, jotka tulisi muuttaa ennen lääkkeen aloitusta
Laihdutuslääkkeet ovat nousseet viime aikoina tapetille ja etenkin tyypin 2 diabeteksen hoitoon tarkoitetun Ozempicin käyttö on lisääntynyt tänä syksynä räjähdysmäisesti…
Ratkaisukeskeinen ote hyvinvointiin haastavissa elämäntilanteissa
Ratkaisukeskeinen ajattelutapa on erittäin tärkeä taito ja erityisesti se korostuu silloin, kun kaikki ei mene ihan suunnitelmien mukaan. Elämässä tulee…
Ajanhallinta on taito, jonka avulla löydät aikaa myös itsellesi
Aiemmassa blogitekstissä kirjoitin arjenhallinnasta. Nyt nostan käsittelyyn arjenhallinnan kanssa käsi kädessä kulkevan taidon nimeltään ajanhallinta. Ajanhallintaa tarvitaan, jotta voi säädellä arkea,…
Miksi arjenhallinta on elämäntapamuuttujalle lähes välttämätön taito (ja miten sitä voi kehittää)?
Arjenhallinta on vahvasti hyvinvointiin sidoksissa oleva hyvinvointitaito, joka mahdollistaa arjen sujumisen mahdollisimman mutkattomasti. Tai, jos mutkia arkeen tuleekin, hyvä arjenhallitsija pystyy…
Millaiset hyvinvointitaidot sinulla on?
Hyvinvointi ei ole asia, joka sinulla joko on tai ei ole. Se on taitolaji, ja jokaisen on mahdollista omaksua itselleen…
Rutiinikuplasta kohti omien arvojen mukaista elämää
Muista, mikä on sinulle tärkeää Erään valmennettavan kanssa keskusteltiin arjen rutiineista ja siitä, ovatko ne hänen omien arvojensa mukaisia. Naisen…
Lopeta märehtiminen – aloita innostuminen
Aamulehdessä oli 9.1.2022 mielenkiintoinen artikkeli nuorten mielenterveydestä ja sen kolmesta tämän hetken suurimmasta haasteesta. Haastateltavana oli nuorisopsykiatrian professori Riittakerttu Kaltiala,…
Energiapallo avuksi henkisen kuormittuneisuuden arviointiin
Kukaan meistä ei ole kone, vaan jokaisella tulee rajat vastaan jossain kohtaa, mikäli kuormitus kasvaa liian suureksi. Kuormittuneessa tilassa mieliala…
FullFocus Coaching – Tarina logon takana
Mitä yritykseni logo kertoo? Lue tarina logon takaa.
Mitä tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi?
Kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva ihminen voi kaikin puolin hyvin, ei vain yhdellä osa-alueella eikä pelkästään ulkoisesti. Lue, mitä kaikkea pitää sisällään kokonaisvaltainen…
Yksilöllisyys
Olet sitten pyrkimässä mitä tahansa tavoitetta kohti, tekemässä millaista muutosta tahansa tai vaikka ihan vaan ylläpitämässä sitä, mitä jo on,…
Jos kehosi olisi lapsesi, miten kohtelisit sitä?
Kun luit otsikon kysymyksen, mitä ajatuksia se sinussa herätti? Uskallan väittää, että aika moni meistä toteaa kauhistuneena: ”En koskaan kohtelisi…
Toistoja, toistoja, enemmän toistoja…
Mieti, jos joutuisit joka kerta, kun peset hampaitasi miettimään jokaisen liikkeen ja tietoisesti käskyttämään itseäsi tekemään yhden asian, sitten seuraavan…
Muista katsoa taaksepäin ja näe, mistä olet tullut
Katse oli vuoroin kartassa, vuoroin rinteen näennäisellä huipulla (koska huippu ei koskaan ole vielä siinä, missä oletat sen olevan). Nousin…
Kasvupaikka sinulle
”Puutarhuri katseli puutarhaansa mietteliäänä. Hän huokaili, pyöritteli päätään ja kurtisti kulmiaan tuon tuostakin. Eikä suotta, sillä puutarha ei ollut sellainen,…