Ole oman elämäsi Onnistuja!

TAPAHTUMAT | KURSSIT | HYVINVOINTILUENNOT

TAPAHTUMAT Ota yhteyttä

Paremminvoivaksi by FullFocus Coaching

Kokonaisvaltaista hyvinvointia juuri sinulle

  • Palautumista, liikuntaa ja mielentaitoja hyvinvointileireillä?
  • Hölkkäkuntoa, kuntosaliharjoittelun perusteita tai vaikkapa kahvakuulan haltuunottoa kursseilla?
  • Liikunnan iloa ja itsensä ylittämistä treenipäivissä?
  • Työhyvinvoinnin kasvattamista luennoilla ja työpajoissa?
  • Personal -yksilövalmennusta läsnäolevasti etänä?

Tervetuloa kasvamaan Paremminvoivaksi!

Työhyvinvointiluento yritykselle, kysyttävää tapahtumista tai yksilövalmennukseen? Laita viestiä, niin jutellaan lisää!

Yhteystiedot sivun lomake

Sinun hyvinvointisi parhaaksi

Heippa! Olen ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja, kehon ja mielen liikuttaja Saila Hilvola.

Mahtavaa, että löysit sivuilleni!

Valmennan tällä hetkellä FITFARMin tiimissä sekä ryhmä- että yksilövalmennuksissa.

Järjestän myös erilaisia liikuntakursseja sekä hyvinvointitapahtumia, joista esimerkkinä aloittelijoiden juoksukoulu Hölkkäklubi sekä hyvinvointileirit Ilorannassa. PT-palveluita saatavilla erillisissä treenipäivissä. Kaikki kurssit ja tapahtumat löydät Tapahtumat-osiosta.

Löydät minut myös somesta sekä Spotifysta podcastista Paremminvoivaksi.

Seuraa Instagramissa

@paremminvoivaksi
840 Posts
1.1K Followers

Saila Hilvola 🍀 Hyvinvointivalmentaja

Seuraa Instagramissa!
Jos sä puhut itsellesi aina lannistavaan ja negatiiviseen sävyyn, ei ole mikään ihme, jos elämäntapamuutokset ei onnistu 🚴 Eilen lähdin pitkästä aikaa maastopyöräilemään ja tsekkaamaan uuden kotikaupungin maastoja. Osa tietääkin, etten ole mikään pro tuossa lajissa, mutta tykkään siitä ihan valtavasti. Ja haluan tulla paremmaksi siinä. Aika monta kertaa jouduin laskemaan jalan maahan ja taluttamaankin pyörää, mutta miten noissa tilanteissa puhuin itselleni, oli merkityksellistä jatkon kannalta. Sanoinko itselleni: "Hitto sä oot pelkuri ja surkea tässä."?😤 Vai kannustinko sanoen: "Seuraavalla kerralla onnistut, ei se ollutkaan niin paha." Tai: "Hyvä, ettet lähtenyt riskeeraamaan, ihan vielä ei ois taidot riittäneet."?🤗 Ehkä arvaat, kumpaa puhetta käytin, kun en luovuttanut, vaan jatkoin harjoittelua. Ja kun tuli uusi paha paikka, saatoinkin tsempata itseni yrittämään ja hihkuin, kun sitten onnistuinkin😃 ❤️ Sisäinen puhe eli se, miten puhut ajatuksissasi tai ääneen itse itsellesi, vaikuttaa tosi paljon sun toimintaan. 🗯️Sättivä, lannistava, kritisoiva ja kielteinen puhe saa mielen matalaksi, syö motivaatiota, heikentää itseluottamusta ja mitätöi sun omia unelmia ja tavoitteita. Ja sitten sä alat toimia just toisin kuin olisit halunnut ja muutos jää siihen. 💭Kannustava puhe auttaa voittamaan haasteita, lisää pystyvyydentunnetta, kasvattaa motivaatiota, sitouttaa tavoitteisiin, antaa buustia vaikeidenkin asioiden tekemiseen ja nostaa mielialaa. Tällä puheella viet muutostyön maaliin, askel kerrallaan, eikä haittaa, vaikka välillä kaatuilisit matkalla. ❤️ Sä voit itse olla itsesi paras pomo ja puhua itsellesi vähän tsemppaavammin. Eiks vaan! 😍 PS. Tätäkin taitoa harjoitellaan 5.8. alkavassa Muutosjengissä, johon voit tutustua www.fitfarm.fi❤️ #sisäinenpuhe #elämäntapamuutos #elämäntapavalmentaja #hyvinvointivalmentaja #kokonaisvaltainenhyvinvointi #hyvinvointi #paremminvoivaksi #muutosjengi #fitfarm
24
0

Jos sä puhut itsellesi aina lannistavaan ja negatiiviseen sävyyn, ei ole mikään ihme, jos elämäntapamuutokset ei onnistu 🚴 Eilen lähdin pitkästä aikaa maastopyöräilemään ja tsekkaamaan...

Muista asettaa pieniä välietappeja ja tehdä muutosta näkyväksi sulle mieluisilla tavoilla😊 Meillä on muutto jo (ehkä) puolivälissä, eli vielä on paljon tavaroita laatikoissa sekä mm. sohva palasina keskellä olkkaria ja lipastoja hujan hajan paikoissa, jonne ne eivät tule jäämään. Siitä huolimatta halusin tänään laittaa ainakin muutamaan ikkunaan verhot. Ehkä typerää, kun olisi ns. tärkeämpääkin hommaa, mutta mun mielestä on ihana, kun edes pikkuisen alkaa jo näyttää asutulta, eikä vain varastolta😊 Ja tulihan ihan eri näköistä noinkin pienellä ja muistuttaa, että paljon on jo tehty😍 Verhot on myös yksi merkki siitä, että osa huoneista alkaa olla melkein valmiita. Etappi kerrallaan koti kuntoon. Vertauskuvana tämä toimii hyvin elämäntapamuutokseen: Muutosmatka on pitkä, mutta kun sen jakaa osiin, matka taittuu joutuisammin ja aina, kun saavuttaa yhden etapin, se antaa onnistumisentunteen ja näyttää, että homma etenee. Muutosta kannattaa tehdä näkyväksi. Jollekin se tarkoittaa pienempien vaatteiden ostoa, jos muutokseen liittyy myös painonpudotus. Toiselle se voi olla treenivarusteiden päivittämistä, jos lenkkeily tuleekin osaksi arkea. Millä tavoilla sä voisit merkitä muutoksen etenemistä ja välietappien saavuttamista? 🤗 #elämäntapamuutos #elämäntaparemontti #muutos #muutto #tavoitteet #välietappi #painonpudotus #hyvinvointi #hyvinvointivalmentaja #kokonaisvaltainenhyvinvointi #paremminvoivaksi
38
0

Muista asettaa pieniä välietappeja ja tehdä muutosta näkyväksi sulle mieluisilla tavoilla😊 Meillä on muutto jo (ehkä) puolivälissä, eli vielä on paljon tavaroita laatikoissa sekä mm....

Kolme rutiinia, joiden unohtaminen lomalla olisi pilannut reissun ja johtanut ehkä myös pieniin parisuhde"kriiseihin"😬 Road tripin paluumatkalla mietittiin mieheni kanssa, miten onnistunut reissu olikaan😃 Vaikka oltiin 12 päivää 24/7 kuin paita ja peppu, pieniä väittelyhetkiä lukuun ottamatta kaikki meni siltäkin osin loistavasti. Mies totesi, että mut kun pitää hyvin ruokittuna, kaikki on hyvin😅 Jatkoi kyllä, että en minäkään haluaisi nähdä häntä nälkäkiukuissaan🫣 Niinhän se on, että (hyvä) ruoka, parempi mieli😊 1️⃣ Siispä, rutiinien numero 1 lomallakin on se, että syödään säännöllisesti, kunnon aterioita ja monipuolisesti, myös värikästä, oli mikä oli. Kasviksinakin puolikas kurkku per nassu on parempi kuin ei kasviksia ollenkaan. Ja voi kyllä, kyllä me herkuteltiinkin, melkein joka päivä jotain, mutta ei kunnon ruuan kustannuksella. 2️⃣ Toisena tärkeänä hyvät yöunet joka yö. Tätä edesauttoi se, että rytmi pysyi samana kuin arkenakin. Ja kun päivän touhusi ulkona, kyllä silmä alkoi tuttuun tapaan viimeistään kympiltä lupsua. Hieman nousuveden aikataulu haastoi, kun paras kala-aika oli iltaisin 18-21.30 välillä. Siitä nopsaan telttapaikan etsintä ja teltta pystyyn. Virkeänä on mukava lomailla! 3️⃣ Ollaan kumpikin liikkuvaa sorttia ja keho kyllä kertoo, jos liikunta jää vähälle. Ja se näkyy myös mielialassa, kun pinna kiristyy sitä mukaa, kun kroppa joutuu olemaan paikoillaan. Pitkillä ajomatkoilla pidettiin paljon lyhyitä taukoja, jolloin vähän kyykkäiltiin, venyteltiin, käppäiltiin... Muutoin liikettä tuli automaattisesti touhuillessa, mutta käytiin me pari kertaa hölkälläkin ja tehtiin yksi kehonpainotreeni, jotta keho sai kunnon liikuntaakin. Näillä arkisilla rutiineilla ei suinkaan lomasta tullut tylsä ja arjenmakuinen, vaan täydellisen onnistunut☀️ Rutiinit on arjen - ja loman - kannatteleva tekijä, joten pidä niistä kiinni. Rutiineista pidetään kiinni myös uudessa kodissa, jota juuri paraikaa laitetaan kuntoon🥰 Ehkäpä jo tänään ekan kerran sauna lämpiämään ja terassille ihmettelemään elämää uudessa kodissa sekä tietenkin myös masussa❤️ #rutiinit #arki #loma #tavat #ruoka #ravitsemus #uni #liikunta #parisuhde #kantavavoima #omakoti
28
8

Kolme rutiinia, joiden unohtaminen lomalla olisi pilannut reissun ja johtanut ehkä myös pieniin parisuhde"kriiseihin"😬 Road tripin paluumatkalla mietittiin mieheni kanssa, miten onnistunut reissu olikaan😃 Vaikka...

Hienojen asioiden eteen pitää olla valmis näkemään vaivaa ja jatkamaan, vaikkei koko ajan niin kivaa olisikaan.💪 Milloin sulla on ollut viimeksi sellainen olo, että 🤔ei tässä ole mitään järkeä 🤔tuleekohan tästä yhtään mitään 🤔saavutankohan tällä kuitenkaan mitään 🤔pitäiskö vaan lopettaa ja antaa olla 🤔voisko helpommallakin päästä? Voin kertoa, että viime keskiviikkona mulla kävi muutamaan kertaan mielessä tällaisia ajatuksia, miehelläni myös. Norjan reissulla haluttiin poiketa kehutulla Rullakivirannalla. Ei tiedetty etukäteen, että sinne kuljetaan parkkikselta jalkaisin n. 2km reitti. Ei siinä mitään, retkeilemäänhän tänne tultiin, joten tuo reippailu autossa istumisen lomassa oli oikein hyvä juttu. Mutta pari kilometriä. Sehän on pieni pyrähdys vain, ajateltiin. Paljon olen polkuja tallannut, mutta tämä kyllä yllätti haastavuudellaan. Paljon äkkijyrkkiä, liueskekivien ja mutavellin peitossa olevia mäkiä, nousuja ja laskuja toisensa perään... Jalat edellisistä kävelyistä väsyneinä...No sentään lähdettiin polulle retkitamineissa, mutta olipa siellä jotkut vähän siistimmissäkin vaatteissa, ehkäpä myös ajatelleet, että pieni päiväkävely rannalle vain. Pari kilometriä tuntui kestävän ikuisuuden, ja aloimme jo miettiä, onkohan perillä sittenkään mitään nähtävää. Ei kuitenkaan luovutettu, vaan jatkettiin eteenpäin sinnikkäästi. Kuten muutkin, vähän hammasta purren ja välillä happea vetäen. Mikä paikka perillä odottikaan!😍 Rullakiviranta oli UPEA! Siis miten niinkin yksinkertainen asia kuin kivi voi olla jotain niin käsittämättömän kaunista katseltavaa. Kuvatkaan ei näytä koko totuutta. Oltiin rannassa pitkän aikaa, kiviä ihaillen ja muutama upein yksilö reppuunkin sujauttaen. Ikinä ennen ole sellaisia kiviä nähnyt! Paluu oli yhtä hikinen, mutta tuon näyn jälkeen jokaisen hikipisaran arvoinen. Hih, kierolla tavalla kyllä nautin jokaisesta äkkijyrkästä noususta, joka pisti lihakset hapoille ja repi keuhkoja🤭 En nimittäin ole viimeisen 7 viikon aikana pystynyt tekemään juurikaan kovatehoisempaa treeniä, joten tämä tuntui niiiin kamalanhyvältä😃 Tarinan opetus: Vaikka aina ei tunnu kivalta, ÄLÄ LUOVUTA!❤️ Parhaat asiat vaativat vaivannäköä❤️
34
3

Hienojen asioiden eteen pitää olla valmis näkemään vaivaa ja jatkamaan, vaikkei koko ajan niin kivaa olisikaan.💪 Milloin sulla on ollut viimeksi sellainen olo, että 🤔ei...

Elämän pieniä suuria iloja😍 RV 11 ja olo on kuin uudestisyntynyt! Kuten moni on sanonut, ekan raskauskolmanneksen jälkeen olo alkaa palautua yleensä normaaliksi ja voi taas tuntea olevansa omassa kropassaan. Kyllä, allekirjoitan täysin! Viime viikot on ollut sellainen olo, että pelkkä hölkälle lähtökin on tuntunut epämiellyttävältä. Kuin krapulassa yrittäisi lähteä lenkille. Nyt ekan kerran pitkään aikaan tuli tunne, että haluan juoksemaan! Ja mikäs sen parempi paikka toteuttaa tämä kuin reissun päällä Norjan merenrantaa pitkin hölkötellen😍☀️ Ja vielä hellekelissä. Päälle vähän kehonpainojumppailua ja sen jälkeen rannalle löhöilemään päivän toisen aamupalan kera ja pulahdus vilvoittavaan Alta-jokeen. Ai että! Olen muutenkin ihan älyttömän onnellinen, että olotila on ylipäänsä sallinut tästä reissusta nauttimisen myös liikkeen kannalta, vaikka tarkoitus ei täällä olekaan mitään kovin kummoista urheilua harrastaa (ellei kalastusta lasketa urheiluksi 🤭) Hieman vielä pari viikkoa sitten epäilin miten käy, mutta turhaan. Välillä pitää oikein muistuttaa itseään siitä, että masussa kasvaa pieni ihminen😊 Olo on niiiiin onnellinen tästä, että tämä fiilis oli pakko jakaa teidän kanssa😍😍😍 Ihanaa sunnuntaita, miten ikinä sitä vietätkään! Toivottavasti se on sullakin täynnä pieniä suuria ilonpisaroita! . . . #onnellinen #ilonpisaroita #raskaus #hölkkälenkki #lomaliikunta #merenranta #liikunnaniloa #norja #ielämänpieniäiloja
58
1

Elämän pieniä suuria iloja😍 RV 11 ja olo on kuin uudestisyntynyt! Kuten moni on sanonut, ekan raskauskolmanneksen jälkeen olo alkaa palautua yleensä normaaliksi ja voi...

Mietin tuossa alkuviikon vaellusreissulla Kaldoaivin erämaassa, että niin karut olosuhteet kuin siellä onkin, niin silti siellä jaksaa kukat kukkia.🌼 Kaikki kasvit ovat toki paljon pienempiä kuin rehevämmillä mailla, mutta niin siellä vaan vaivaiskoivut ja tunturivuokot ynnä muut sinnittelevät. Tuumailin sitä maisemaa katsellessa, että voitaisko me ihmisetkin ottaa mallia luonnosta ja kasvaa ja kukoistaa just sillä tavalla, mikä kenenkin elämässä sillä hetkellä on mahdollista.🌱 Käyttää sen hetkiset mahdollisuudet hyväksi ja tehdä siinä hetkessä parhaansa. Ja luottaa, että juuri siinä hetkessä se riittää. Eikä myöskään verrata itseä muihin ja muiden kasvutarinoihin. Joskus kasvualusta on otollisempi loistokkalle kasvulle🍀, toisinaan taas karuus yllättää ja haastaa oikein toden teolla. Koskaan ei kuitenkaan ole niin mahdotonta alustaa, ettetkö voisi ainakin pikkuisen suoristaa selkää ja ruokkia kasvuasi. Ja mitä kasvulla sitten tarkoitan? Muun muassa sitä, että pidät itsestäsi huolta, jotta kehollasi ja mielelläsi on hyvä olla. Sitä, että tartut tilaisuuksiin oppia ja oivaltaa. Ja sitä, ettet jää menneiden vangiksi, vaan katsot eteenpäin ja tavoittelet sulle tärkeitä asioita. ❤️ Mä olen just nyt niin helkkarin onnellinen, että tuo minivaellus ylipäänsä onnistui, ja olotila oli mitä mainioin, vaikka vielä pari viikkoa sitten epäilin, tuleeko tästä reissusta yhtään mitään. 😍 ❤️ Millainen sun kasvualusta tällä hetkellä on? Miten hyödynnät sitä? Mitä se mahdollistaa? Onko siinä jotain, mitä voisi muuttaa ja jos on, voitko itse tehdä asialle jotain? #kasvu #kasvupaikka #kasvutarina #vaellus #lappi #kaldoaivinerämaa #pohdintoja #luonto #erämaa #paremminvoivaksi #hyvinvointivalmentaja
37
0

Mietin tuossa alkuviikon vaellusreissulla Kaldoaivin erämaassa, että niin karut olosuhteet kuin siellä onkin, niin silti siellä jaksaa kukat kukkia.🌼 Kaikki kasvit ovat toki paljon pienempiä...

Kamala muuttokaaos, mutta ei haittaa, kun nyt alkaa LOMA😍 VINKIT onnistuneeseen lomaan☀️ Läppäri kiinni ja reissuvarusteiden pakkaamisen kimppuun. Huomenna suunnataan pohjoiseen road tripille ja käydäänpä myös pienellä vaelluksella Kaldoaivin erämaassa. Odotan lomalta eniten tätä reissua, jolle ei olla suunniteltu liian tiukkoja raameja. Odotan myös seuraavaa ultraa, joka on parin viikon päästä. Ja kaikista eniten odotan sitä, että päästään muuttamaan vihdoin uuteen kotiin!🥰 Kiireetön loma tulossa, vaikka muuton kanssa touhua riittääkin😊 Onnistunut loma tarkoittaa itselle monia asioita, mutta etenkin sitä, että pään saa täysin irti töistä. Ja että voin hyvin lomallakin. Jaanpa sullekin täsmävinkit miten onnistun tässä ja sinäkin onnistut! 😎Ennen lomaa: 📑Kirjoita salasanat muistiin, niin ei haittaa, vaikka unohdat ne lomalla 📑Siirrä työstä muistuttavat välineet pois näkökentästä 📑Muista lomavastaaja ja sulje työhön liittyvien sovellusten ilmoitukset/siirrä sovellukset päänäytöltä pois 📑Jätä lomalle luppoaikaa – älä buukkaa kalenteriasi täyteen 🏖 Loman aikana: 🌞Tee lomalla itselle mieluisia asioita 🌞Nauti "tekemättömästä ajasta" 🌞Pidä kiinni 80:20 -ajattelusta syömisen osalta 🌞Älä jää lomalle liikunnasta 🌞Nuku riittävästi – pidä unirytmistä kiinni mahdollisimman hyvin lomallakin 🌞Älä anna töille pikkusormea lomalla – se vie helposti koko käden 🌞Muista, että et todennäköisesti ole korvaamaton! Sinä olet lomalla. 🌞Jos näet työkavereita lomalla, sopikaa pelisäännöt työasioista keskustelun osalta. Kaikki kun eivät halua puhua töistä lomalla.  Lisäksi muistutan, ettei kannata lomailla "kuin viimeistä päivää". Tähän helposti ajaudutaan, jos loma on koko vuoden kohokohta ja ainoa hetki, jolloin panostetaan palautumiseen ja lomaa suoritetaan "nyt tehdään kaikki mitä ei muulloin ehdi"-mentaliteetilla.  Miltä nämä ohjeet kuulostavat? Tarpeellisia? Lisäisitkö jotain? #loma #palautuminen #kesäloma #hyvinvointi #lomailuntaito
21
2

Kamala muuttokaaos, mutta ei haittaa, kun nyt alkaa LOMA😍 VINKIT onnistuneeseen lomaan☀️ Läppäri kiinni ja reissuvarusteiden pakkaamisen kimppuun. Huomenna suunnataan pohjoiseen road tripille ja käydäänpä...

Onko loma nauttimista🥰 vai toipumista🥴 varten? Olen huomenna jäämässä kolmen viikon kesälomalle, ja ehkäpä ensimmäistä kertaa elämäni aikana mulla on sellainen tilanne, että lomalle jäädessä ei ole stressi ja paniikki, saako kaikki työt valmiiksi, jäikö jotain tekemättä, mitä loman jälkeen... Jo viime viikolla sain työt sellaiseen malliin, että tällä viikolla on voinut vain viimeistellä ja loman jälkeinen aikakin on jo valmiiksi suunniteltu ja ekojen päivien tärkeimmät, ajastettavat hommat jo tehty. Loman alkaessa pääsee siis heti lomamoodiin, eikä eka viikko kulu töistä palautuessa. Tämä on yksi tärkeistä lomailun taidoista (joista huomenna lisää). Osata suunnitella ja toteuttaa lomaa edeltävä aika niin, että lomalle lähtiessä pääsee heti nauttimaan lomasta. ⚠️Loman tarkoitus kun ei ole olla sairauslomaa eikä edes toipumisaikaa, vaan palautumisesta tulisi huolehtia jo ennen lomaa, jotta lomasta saisi kaiken ilon irti ja työt voisi rauhallisin mielin jättää työmaalle. On myös hyvä vähän tähystellä loman jälkeiseenkin aikaan ja tehdä suunnitelmat sinne valmiiksi. Itselleen voi vaikka kirjoittaa muistilapun valmiiksi, mihin töiden osalta jäit lomille lähtiessäsi. Näin ajatukset eivät vaivaa lomalla, vaan tiedät, että loman jälkeen on hommat ihan hanskassa. Jos ennen lomaa sitten tuntuukin siltä, että apua, en mä pysty jäämään lomalle, kun se ja tuo on kesken ja ja ja... Ennakoi seuraavaa lomaa vähän paremmin ja muista tehdä palautumista edistäviä tekoja ihan joka päivä. Älä jätä palautumista pelkkien lomien varaan. Lauantaina meidän nokka suuntaa jälleen pohjoiseen, kuten olemme kahtena edelliskesänäkin tehneet. Kuva viime vuoden reissulta Norjan puolelta evästauolta😍 ☀️Jos sulla on loma tulossa, millä mielin olet jäämässä lomalle? ☀️Jos loma on käynnissä, eihän se ole mennyt töitä miettien? ☀️Jos pidit lomasi jo, miten se meni - voitko tehdä ensi kerralla jotain toisin? #kesäloma #palautuminen #lomailuntaito #lepo #lomallelompsis #työhyvinvointi #kokonaisvaltainenhyvinvointi
21
0

Onko loma nauttimista🥰 vai toipumista🥴 varten? Olen huomenna jäämässä kolmen viikon kesälomalle, ja ehkäpä ensimmäistä kertaa elämäni aikana mulla on sellainen tilanne, että lomalle jäädessä...

5 seikkaa, jotka tekevät susta Onnistujan🍀 Jos multa kysyttäisiin mitkä on onnistuneen elämäntapamuutoksen TOP5 taidot, en miettisi kauaa, vaan listaisin seuraavat: 1️⃣ Sulla on selkeät, konkreettiset ja pienempiin osiin jaetut tavoitteet. 2️⃣ Sulla on sitkeyttä ja pitkäjänteisyyttä tehdä oikeita asioita tavoitteidesi suuntaisesti, mutta osaat myös joustaa oikeassa kohdassa. 3️⃣ Et muuta toimintamallia heti, kun tulee suvantovaihe ja homma ei näytä heti edistyvän, vaan luotat tekemiseen. 4️⃣ Et heitä hanskoja tiskiin, jos tuleekin virheitä tai epäonnistumisia. Opit niistä ja jatkat matkaa. 5️⃣ Tunnet itsesi ja oman elämäsi raamit, etkä yritä tehdä samoin kuin joku toinen tai hakata päätä seinään, jos jokin ei omaan elämään sovi tai tuntuu muuten vaan epärealistiselta. Jos näistä yksikin puuttuu, on ihan sama miten hienot ohjelmat ja ohjeet sulla on. Onnistumiseen tarvitaan paljon muutakin. Tarvitaan jatkuvuutta, tekoja, säännöllisyyttä, luottamusta, tahtoa, sisukkuutta ja joustonvaraa. Ja ennen kaikkea ymmärrystä siitä, mikä sopii sulle ja mitä SÄ haluat. Ja nämä muuten toimii monessa muussakin asiassa kuin elämäntapamuutoksessa😊 Jos jotain toivon, niin sitä, että osaan opettaa nämä taidot tulevalle lapsukaisellemme niin, että hänestä kasvaa itseensä luottava, sinnikäs ja virheitä sietävä pikkusoturi, joka osaa nauraa itselleen, uskaltaa olla oma itsensä, ei jää märehtimään menneitä, tietää mitä tahtoo ja on valmis näkemään vaivaa haluamansa eteen.🍀 Miten nämä taidot ovat sulla hallussa? PS. 5.8. alkaa syksyn ainoa Muutosjengi -valmennukseni, joka on matka onnistujan mieleen❤️ Vielä tänään 1.7. black friday-alennuksella -30%! ➡️www.fitfarm.fi
17
0

5 seikkaa, jotka tekevät susta Onnistujan🍀 Jos multa kysyttäisiin mitkä on onnistuneen elämäntapamuutoksen TOP5 taidot, en miettisi kauaa, vaan listaisin seuraavat: 1️⃣ Sulla on selkeät,...