Onnistuja -kuukausivalmennukset
Yksilövalmennusta saatavilla kanssani jatkossa vain FITFARMin kautta.
Onnistuja -valmennukset ovat erityisesti elämäntapamuutokseen suunniteltuja kokonaispaketteja, jotka sisältävät kaiken, mitä tarvitset omalle muutosmatkallesi kasvaaksesi paremminvoivaksi:
Valmentaja kulkee matkassasi mukana koko valmennuksen ajan ja tsemppaa sinua onnistumaan.
Onnistuja -hyvinvointivalmennus
Yksikään Onnistuja-valmennus ei ole samanlainen, vaan valmennus muovautuu aina sinun tilanteeseesi sopivaksi. Tarvittavat ohjeet ja ohjelmat laaditaan taustojesi, tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisesti, nykyinen elämäntilanteesi huomioiden ja elämääsi sovittaen.
Valmennus ei perustu ohjeiden tarkkaan noudattamiseen, vaan oppimiseen, oivaltamiseen ja pitkäjänteiseen arkiseen työhön. Onnistuja-valmennuksissa on aina mukana mentaalivalmennusta, koska pysyvä muutos alkaa mielestä.
Valmennuksessa ei noudateta kitudieettiä eikä rääkkikuntokuuria, vaan kaikki tehdään elämänmakuisuutta, joustavuutta ja itsensä kuuntelua kunnioittaen. Tavoitteena ei ole pikavoitto, vaan pysyvä paremminvointi.
Saatavilla sekä yksilövalmennuksia että ryhmävalmennuksia verkossa.
Onnistuja-valmennuksen avulla voit esimerkiksi:
Onnistuja 1
Sisältää :
- alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen
- kuvat, mitat ja tilanteeseesi sopivat kuntotasotestit halutessasi
- 2 x 1 h tapaaminen kuukaudessa: keskustelua ja/tai liikuntaa
- ravintovalmennus: ruokavalioanalyysi ja keskustelujen pohjalta sinulle laadittu ruokavaliomalli, muutokset tarvittaessa
- ohjeet ja päivittyvät ohjelmat liikuntaan
- viikkopäiväkirja, seuranta ja jatkuva tuki
- tehtäviä mielentaitoihin tarpeen mukaan
- lisätunteja liikuntaan / keskusteluun voi ostaaOnnistuja-hinnalla 65 € / h
Hinta: 300 € / 1.kk, 200 € / muut kuukaudet, vähintään 2kk sopimus
Onnistuja 1 on sinulle, jos kaipaat intensiivistä tukea ja apua matkallesi.
Onnistuja 2:
Sisältää :
- alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen
- kuvat, mitat ja tilanteeseesi sopivat kuntotasotestit halutessasi
- 1 h tapaaminen kerran kuukaudessa: keskustelua ja/tai liikuntaa
- ravintovalmennus: ruokavalioanalyysi ja keskustelujen pohjalta sinulle laadittu ruokavaliomalli, muutokset tarvittaessa
- ohjeistusta liikuntaan
- viikkopäiväkirja, seuranta ja jatkuva tuki
- tehtäviä mielentaitoihin tarpeen mukaan
- lisätunteja liikuntaan / keskusteluun voi ostaa Onnistuja-hinnalla 65 € / h
Hinta: 200 € / 1.kk, 150 € / muut kuukaudet, vähintään 2kk sopimus
Onnistuja 2 on sinulle, jos kaipaat valmentajan valvovaa silmää ja kuuntelevaa korvaa, mutta sinulle riittää hieman harvempi tapaamistahti etkä tarvitse varsinaisia ohjelmia liikuntaan.
