17.1.2026 @ 15:00 – 16:30
Sinulle, yli 6 kk sitten synnyttänyt äiti, joka haluat palauttaa vahvuuden keskivartaloon raskausajan jälkeen.
Workshop pidetään lauantaina 17.1. klo 15-16.30 KerhisGymin keskustan salilla.
1,5 tunnin workshopin aikana opit
👌aktivoimaan keskivartalon syvät lihakset
👌treenaamaan corea turvallisesti ja tehokkaasti, mahdollinen vatsalihasten erkauma huomioiden
Et tarvitse aiempaa treenitaustaa.
Worshopista saat mukaasi kotitreeniohjelman, jossa hyödynnetään opeteltuja liikkeitä.
🙌Hinta 20 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Jos sinulla ei ole Kerhiksen jäsenyyttä, osta lisäksi myös 8€ kertamaksu KerhisGymin verkkokaupasta.
🙌Max 15 hlö (ryhmä toteutuu, mikäli osallistujia on väh. 8)
Tervetuloa oppimaan, miten rakennat itsellesi jälleen vahvan keskivartalon!
Kurssin pitää hyvinvointivalmentaja, personal trainer Saila Hilvola, FullFocus Coaching. Saila on itse synnyttänyt joulukuussa 2024, joten raskausajan jälkeisestä keskivartalon vahvistamisesta on myös omakohtaista kokemusta.
Ilmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/keskivartalo-vahvaksi