BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//FullFocus Coaching - ECPv6.16.5.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://paremminvoivaksi.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat FullFocus Coaching
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230807T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230807T190000
DTSTAMP:20230613T113746Z
CREATED:20230613T113657Z
LAST-MODIFIED:20230613T113746Z
UID:907-1691431200-1691434800@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Hölkkäklubi Jatkoryhmä
DESCRIPTION:Hölkkäklubin jatkoryhmä on tarkoitettu jo jonkin verran hölkkääville ja jatkoryhmäksi Hölkkäklubin käyneille. Tässä ”juoksukoulussa” fiilistellään hölkkäilyn ihanuutta\, kehitetään hölkkäkuntoa erilaisilla juoksuharjoitteilla ja yhteislenkeillä sekä hiotaan juoksutekniikkaa. \n\n\n\nJatkoryhmässä kukin hölkkäilee omalla kuntotasollaan ja ketään ei jätetä porukasta\, vaikka eritasoisia hölkkääjiä ollaankin. \n\n\n\n12 viikon ajan ryhmätreenit maanantaisin klo 18-19 Hämeenlinnan kantakaupungin alueella\, mm. linnanpuistossa\, Ahvenistolla\, Aulangolla ja Tervaniemessä. \n\n\n\nJatkoryhmä starttaa ma 7.8. Linnanpuistossa. \n\n\n\nMuiden kertojen paikat ja sisällöt tarkentuvat lähempänä ja niistä ilmoitetaan osallistuville ennen kurssin alkua.
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/holkkaklubi-jatkoryhma/
LOCATION:Hämeenlinnan linnanpuisto\, Kustaa III:n katu\, Hämeenlinna\, Suomi
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2023/06/juoksukoulu-holkkaklubi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230818T173000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230821T130000
DTSTAMP:20230613T104746Z
CREATED:20230526T064840Z
LAST-MODIFIED:20230613T104746Z
UID:545-1692379800-1692622800@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Parempi mieli - naisten hyvinvointileiri Ilorannassa
DESCRIPTION:Parempi mieli – naisten hyvinvointileiri Ilorannan idyllisessä maalaismaisemassa vie sinut oman mielesi äärelle. Viikonlopun aikana opitaan ja vahvistetaan sellaisia mielentaitoja\, joita tarvitaan oman hyvinvoinnin edistämiseen. \n\n\n\nParempi mieli ei ole vain hauskanpitoa ja hyvää oloa\, vaikka sitäkin leiri tarjoilee yllin kyllin. Mikäpä olisi rentoutumiseen\, rauhoittumiseen\, hassutteluun ja yhdessäoloon parempi paikka kuin Iloranta!Parempi mieli tarkoittaa myös entistä joustavampaa\, myönteisempää ja realistisempaa tapaa ajatella. Opi päästämään irti mielen jarruista ja vahvistamaan mielen moottoreita. \n\n\n\nViikonlopun aikana luvassa ajatuksia ravistelevia ja oivalluttavia opetustuokioita pohdintatehtävineen\, uusia näkökulmia avaavia keskusteluja\, rentoa ja hauskaa yhdessä oloa\, leppoisaa liikettä\, maistuvaa ruokaa\, lempeitä löylyjä sekä rauhoittavia luontoelämyksiä. \n\n\n\nLue lisää linkistä ja varaa oma paikkasi pian. Mukaan mahtuu vain 20 naista.
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/parempi-mieli-naisten-hyvinvointileiri-ilorannassa/
LOCATION:Iloranta\, Rukkoilantie 129\, Hauho\, 14700\, Suomi
CATEGORIES:Tapahtuma
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2023/05/Parempi-mieli-hyvinvointileiri-naisille-Ilorannassa-18.-20.8.-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240126T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240128T140000
DTSTAMP:20231030T150258Z
CREATED:20230921T101242Z
LAST-MODIFIED:20231030T150258Z
UID:1281-1706288400-1706450400@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Lataamo - Naisten hyvinvointileiri Ilorannassa
DESCRIPTION:Odota hetki\, lataus kesken…  \n\n\n\nTalvella luonto seisoo paikallaan. Kasvu on pysähtynyt. Luontoäiti hengähtää syksyn ja kevään välissä kerätäkseen voimia alkavaan uuteen kasvukauteen.  \n\n\n\nKuten luonnolla\, sinullakin on lupa hengähtää\, olla paikoillaan. Pysähtyä kuuntelemaan\, katselemaan ja tuntemaan\, mitä kaikkea on tässä ja nyt… Ottaa aikaa ihan vain itsellesi\, kerätäksesi voimia arjen aherrukseen.  \n\n\n\nTammikuinen Iloranta tarjoaa täydellisen miljöön arjesta irtaantumiselle\, akkujen lataamiselle ja omalle hyvinvointiajalle.   \n\n\n\nNaisten ikioma hyvinvointileiri on aikaa kaikkein tärkeimmälle eli itsellesi. Tammikuun leirillä huolehditaan kokonaisvaltaisesta palautumisesta sekä rentoutuen että kehoa huoltaen.  \n\n\n\nPohdintapajoissa etsitään palautumiskeinojen lisäksi kadonnutta omaa aikaa ja laaditaan suunnitelma arkeen\, jotta oma hyvinvointi ei aina jää kaiken muun jalkoihin.  \n\n\n\nPuheensorinaa\, oppia ja oivalluksia\, ilonpisaroita ja naurunremakkaa\, kehonhuoltoa ja rentoutumista\, lempeitä löylyjä ja luontoelämyksiä\, kauniita unia ja maistuvia herkkuja sekä sitä arvokasta omaa aikaa – niistä on naisten hyvinvointileirit tehty!  \n\n\n\nOlet lämpimästi tervetullut mukaan!  \n\n\n\nLataamossa tilaa 12 naiselle\, ja muutama paikka enää jäljellä! Varaa oma paikkasi pian Ilorannan varaussivun kautta. \n\n\n\n\nVaraa paikkasi täältä\n\n\n\n\n\n\n\n\nOhjelma\n\n\n\n\nPe  \n\n\n\n\n17.00 Saapuminen ja majoittuminen \n\n\n\n17.15-18.15 Päivällinen ja tutustuminen  \n\n\n\n18.15-19.15 Pohdintapaja 1: Lataa akkuja – huolehdi palautumisesta \n\n\n\n19.30-20.30 Venyttely ja rentoutuminen \n\n\n\n\nLa  \n\n\n\n\n8.30 Aamuvetreytys  \n\n\n\n9.00-10.00 Aamupala \n\n\n\n10.15-11.45 Pohdintapaja 2: Kesytä kaaos – löydä aikaa omalle hyvinvoinnille? \n\n\n\n12.30-13.30 Lounas \n\n\n\n14.15-15.15 Lumikenkäretki  \n\n\n\n15.15-16.00 Nokipannupäiväkahvit ja rentoutushetki metsälaavulla \n\n\n\n16.30-17.15 Vahva keskivartalo -kehonpainoharjoitus \n\n\n\n18.00-19.00 Päivällinen \n\n\n\n19.00-20.30 Sauna \n\n\n\nMahdollisuus tulisteluun ja iltateestä nauttimiseen kodalla saunan jälkeen \n\n\n\n\nSu  \n\n\n\n\n8.30 Aamuinen liikkuvuusharjoitus \n\n\n\n9.00-10.00 Aamupala \n\n\n\n11.00-12.30 Pohdintapaja 3: Pysähdy – keinoja arjen rauhoittamiseksi \n\n\n\n13.00-14.00 Lounas ja leirin päätös \n\n\n\n\n\n\n\nHinnat\n\n\n\nMajoittuminen kotoisassa Punaisessa Talossa (1-2 hh) tai mökeissä (minimi 2 hlöä):2 hh (oma wc ja suihku) 395 € / hlö1 hh (oma wc ja suihku) 445 € / hlö
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/lataamo-naisten-hyvinvointileiri-ilorannassa/
LOCATION:Iloranta\, Rukkoilantie 129\, Hauho\, 14700\, Suomi
CATEGORIES:Tapahtuma
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2023/09/Lataamo.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240819T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240903T190000
DTSTAMP:20240807T085041Z
CREATED:20240807T084850Z
LAST-MODIFIED:20240807T085041Z
UID:1537-1724090400-1725390000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Ulkotreenejä Valkeakoskella
DESCRIPTION:Elo-syyskuussa Valkeakoskella tarjolla pop up-tyylillä ulkotreenejä aloittelijoiden ulkokuntosaliopastuksesta aina kokeneempien Boot Camp-treeniin. Mikäli kysyntää on\, treenejä voi tulla lisääkin syksyn mittaan. \n\n\n\nUlkotreenipuisto tutuksi 19.8. klo 18-19.15 riippusiltojen lenkin ulkotreenipuistossa \n\n\n\nLiikkuva keho – kehonhuoltotunti 22.8. klo 17.30-18.30 Kirjaslammella  \n\n\n\nToiminnallinen treeni jokaiikalle 29.8. klo 17.30-18.30 Sassin kentällä \n\n\n\nBoot Camp -toiminnallinen haastetreeni 3.9. klo 18-19 Korkeakankaan hiihtokeskuksella
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/ulkotreeneja-valkeakoskella/
LOCATION:Valkeakoski
CATEGORIES:Tapahtuma
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2023/06/Summer-WorkOut.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20240906T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20240908T130000
DTSTAMP:20240704T082838Z
CREATED:20240704T082746Z
LAST-MODIFIED:20240704T082838Z
UID:1520-1725642000-1725800400@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:IloCamp - aktiivisen liikkujan unelmaviikonloppu
DESCRIPTION:Liikkuvan ihmisen unelma\, Ilocamp -treenileiri tulee jälleen! IloCamp on Ilorannan oma toiminnallinen treenileiri\, joka sopii itsensä haastamisesta innostuneille liikkuville aikuisille.  \n\n\n\nMaalaismiljöö pöllyää\, kun reki\, maitotonkat ja pölkyt sekä muut tosielämän treenivälineet laitetaan liikkeelle\, joukkuekisaa unohtamatta. Tule mukaan Ilorannan iloiselle treenileirille! \n\n\n\nLeirin ohjaajina Saila Hilvola ja Samu Lescelius.
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/ilocamp-aktiivisen-liikkujan-unelmaviikonloppu/
LOCATION:Iloranta\, Rukkoilantie 129\, Hauho\, 14700\, Suomi
CATEGORIES:Tapahtuma
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2024/07/reki_santtuvetaa.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20241005T100000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20241005T160000
DTSTAMP:20240705T080618Z
CREATED:20240704T094456Z
LAST-MODIFIED:20240705T080618Z
UID:1527-1728122400-1728144000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Treenipäivä Likellä
DESCRIPTION:Treenipäivä Liikuntakeskus Likellä 5.10.2024\n\n\n\nToiveidesi mukaista treeniä\, hyvinvointikeskustelua ja iloista mieltä yksilöohjauksesta. \n\n\n\nVaraa treeni itsellesi tai ota mukaan kaveri samaan treeniin. Hinta ohjaukselle on sama\, on sitten treenissä yksi tai kaksi treenaajaa. \n\n\n\nTreeniohjauksen kesto 55 min ja hinta 65 € 31.8. asti\, jonka jälkeen alv-korotuksen myötä hinta 70 €. \n\n\n\nTreenissä voidaan tehdä esimerkiksi perus kuntosalitreeniä\, toiminnallista treeniä\, kehonhuoltoa\, coretreeniä tai näiden yhdistelmiä. Sinä päätät\, minä ohjaan. \n\n\n\nVaraa oma treeniaikasi pian. Treeniaikoja on klo 10-15.40\, 5 ohjausta. Varaussivulla valitse sinulle sopivin vapaana oleva aika. \n\n\n\nHuomaathan\, että varaus on sitova ja se maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli et pääse paikalle\, voit myydä treeniohjauksen jollekin toiselle. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nVaraa treenisi täältä
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/treeniviikonloppu-likella/
LOCATION:Liikuntakeskus Like\, Parolantie 106\, Hämeenlinna
CATEGORIES:Tapahtuma
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2023/06/tata-on-fullfocus-07.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260114T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260219T180000
DTSTAMP:20251219T125632Z
CREATED:20251219T125631Z
LAST-MODIFIED:20251219T125632Z
UID:1562-1768410000-1771524000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Tekniikkakurssi - KerhisGym Lady Valkeakoski
DESCRIPTION:Treenaa salilla tehokkaasti ja turvallisesti – KerhisGym Lady  \n\n\n\nOletko vasta saliharrastuksen alkumetreillä ja haluaisit opetusta liiketekniikoihin? Vai oletko jo treenaillut jonkin aikaa\, mutta et ole ihan varma\, meneekö treeni sinne minne pitäisi? \n\n\n\nTekniikkakurssilla opit \n\n\n\n👌lihasryhmäkohtaiset liiketekniikat \n\n\n\n👌monipuolisesti erilaisia liikkeitä eri lihasryhmien treenaamiseen \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪2-jakoisen treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTervetuloa laittamaan tekniikat kuntoon! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌Lady keskiviikkoisin klo 17-18\, 14.1. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi) Vaatii Kerhiksen jäsenyyden (29\,90 € / kk) tai kertamaksut joka kerralle (8 € / krt) \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. Ilmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/tekniikkakurssi-valkeakoski
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/tekniikkakurssi-kerhisgym-lady-valkeakoski/
LOCATION:KerhisGym Lady Valkeakoski\, Valtakatu 3\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Tekniikkakurssi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260115T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260219T180000
DTSTAMP:20251219T130003Z
CREATED:20251219T125946Z
LAST-MODIFIED:20251219T130003Z
UID:1567-1768496400-1771524000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Tekniikkakurssi - KerhisGym North Point Valkeakoski
DESCRIPTION:Treenaa salilla tehokkaasti ja turvallisesti! \n\n\n\nOletko vasta saliharrastuksen alkumetreillä ja haluaisit opetusta liiketekniikoihin? Vai oletko jo treenaillut jonkin aikaa\, mutta et ole ihan varma\, meneekö treeni sinne minne pitäisi? \n\n\n\nTekniikkakurssilla opit \n\n\n\n👌lihasryhmäkohtaiset liiketekniikat \n\n\n\n👌monipuolisesti erilaisia liikkeitä eri lihasryhmien treenaamiseen \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪2-jakoisen treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTervetuloa laittamaan tekniikat kuntoon! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌North Point torstaisin klo 17-18\, 15.1. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Vaatii Kerhiksen jöäsenyyden (29\,90 € / kk) tai kertamaksun 8€ joka kerralle erikseen. \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. Ilmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/tekniikkakurssi-valkeakoski
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/tekniikkakurssi-kerhisgym-north-point-valkeakoski/
LOCATION:KerhisGym North Point\, Lempääläntie 286\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Tekniikkakurssi-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260117T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260117T163000
DTSTAMP:20251219T131014Z
CREATED:20251219T130929Z
LAST-MODIFIED:20251219T131014Z
UID:1579-1768662000-1768667400@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Keskivartalo vahvaksi - workshop
DESCRIPTION:Sinulle\, yli 6 kk sitten synnyttänyt äiti\, joka haluat palauttaa vahvuuden keskivartaloon raskausajan jälkeen. \n\n\n\nWorkshop pidetään lauantaina 17.1. klo 15-16.30 KerhisGymin keskustan salilla. \n\n\n\n1\,5 tunnin workshopin aikana opit \n\n\n\n👌aktivoimaan keskivartalon syvät lihakset \n\n\n\n👌treenaamaan corea turvallisesti ja tehokkaasti\, mahdollinen vatsalihasten erkauma huomioiden \n\n\n\nEt tarvitse aiempaa treenitaustaa. \n\n\n\nWorshopista saat mukaasi kotitreeniohjelman\, jossa hyödynnetään opeteltuja liikkeitä. \n\n\n\n🙌Hinta 20 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Jos sinulla ei ole Kerhiksen jäsenyyttä\, osta lisäksi myös 8€ kertamaksu KerhisGymin verkkokaupasta. \n\n\n\n🙌Max 15 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 8) \n\n\n\nTervetuloa oppimaan\, miten rakennat itsellesi jälleen vahvan keskivartalon! \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. Saila on itse synnyttänyt joulukuussa 2024\, joten raskausajan jälkeisestä keskivartalon vahvistamisesta on myös omakohtaista kokemusta. \n\n\n\nIlmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/keskivartalo-vahvaksi
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/keskivartalo-vahvaksi-workshop/
LOCATION:KerhisGym keskusta\, Kerhomajankatu 5\, Valkeakoski
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Keskivartalo-vahvaksi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260311T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260415T180000
DTSTAMP:20251219T130300Z
CREATED:20251219T130300Z
LAST-MODIFIED:20251219T130300Z
UID:1573-1773248400-1776276000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Vapaapainot haltuun - KerhisGym Lady
DESCRIPTION:Kun haluat laajentaa treeniäsi laitteista myös levytankoihin ja käsipainoihin\, mutta vapaapainot ”pelottaa”  \n\n\n\nTiesitkö\, että vapaapainoilla treenaaminen vahvistaa treenattavan lihasryhmän lisäksi myös koko kroppaa ja erityisesti keskivartaloa\, kun liikettä pitää hallita omalla keholla? \n\n\n\nJos olet tähän asti treenannut pääasiassa vain laitteilla\, tämä kurssi on sinulle! Ei vaadi pitkää treenitaustaa\, vaan sopii myös aloittelijoille. \n\n\n\n👌Kurssilla opit perusliikkeet levytangolla ja käsipainoilla lihasryhmäkohtaisesti \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪varmuutta ja uskallusta ottaa vapaapainot osaksi harjoittelua \n\n\n\n💪2-jakoisen\, vapaapainoilla tehtävän treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTule rohkeasti tarttumaan vapaapainoihin! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌Lady keskiviikkoisin klo 17-18\, 11.3. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Vaatii Kerhiksen jäsenyyden 29\,90€/kk tai kertamaksun 8€ joka kerralle erikseen \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. \n\n\n\nIlmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/vapaapainot-haltuun
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/vapaapainot-haltuun-kerhisgym-lady/
LOCATION:KerhisGym Lady Valkeakoski\, Valtakatu 3\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Vapaapainot-haltuun.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260312T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260416T180000
DTSTAMP:20251219T130543Z
CREATED:20251219T130543Z
LAST-MODIFIED:20251219T130543Z
UID:1577-1773334800-1776362400@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Vapaapainot haltuun - KerhisGym North Point Valkeakoski
DESCRIPTION:Kun haluat laajentaa treeniäsi laitteista myös levytankoihin ja käsipainoihin\, mutta vapaapainot ”pelottaa”  \n\n\n\nTiesitkö\, että vapaapainoilla treenaaminen vahvistaa treenattavan lihasryhmän lisäksi myös koko kroppaa ja erityisesti keskivartaloa\, kun liikettä pitää hallita omalla keholla? \n\n\n\nJos olet tähän asti treenannut pääasiassa vain laitteilla\, tämä kurssi on sinulle! Ei vaadi pitkää treenitaustaa\, vaan sopii myös aloittelijoille. \n\n\n\n👌Kurssilla opit perusliikkeet levytangolla ja käsipainoilla lihasryhmäkohtaisesti \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪varmuutta ja uskallusta ottaa vapaapainot osaksi harjoittelua \n\n\n\n💪2-jakoisen\, vapaapainoilla tehtävän treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTule rohkeasti tarttumaan vapaapainoihin! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌North Point torstaisin klo 17-18\, 12.3. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Vaatii Kerhiksen jäsenyyden 29.90€/kk tai kertamaksun 8€ joka kerralle erikseen. \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. \n\n\n\nIlmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/vapaapainot-haltuun
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/vapaapainot-haltuun-kerhisgym-north-point-valkeakoski/
LOCATION:KerhisGym North Point\, Lempääläntie 286\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Vapaapainot-haltuun.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR