BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//FullFocus Coaching - ECPv6.16.5.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:FullFocus Coaching
X-ORIGINAL-URL:https://paremminvoivaksi.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat FullFocus Coaching
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260114T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260219T180000
DTSTAMP:20251219T125632Z
CREATED:20251219T125631Z
LAST-MODIFIED:20251219T125632Z
UID:1562-1768410000-1771524000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Tekniikkakurssi - KerhisGym Lady Valkeakoski
DESCRIPTION:Treenaa salilla tehokkaasti ja turvallisesti – KerhisGym Lady  \n\n\n\nOletko vasta saliharrastuksen alkumetreillä ja haluaisit opetusta liiketekniikoihin? Vai oletko jo treenaillut jonkin aikaa\, mutta et ole ihan varma\, meneekö treeni sinne minne pitäisi? \n\n\n\nTekniikkakurssilla opit \n\n\n\n👌lihasryhmäkohtaiset liiketekniikat \n\n\n\n👌monipuolisesti erilaisia liikkeitä eri lihasryhmien treenaamiseen \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪2-jakoisen treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTervetuloa laittamaan tekniikat kuntoon! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌Lady keskiviikkoisin klo 17-18\, 14.1. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi) Vaatii Kerhiksen jäsenyyden (29\,90 € / kk) tai kertamaksut joka kerralle (8 € / krt) \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. Ilmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/tekniikkakurssi-valkeakoski
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/tekniikkakurssi-kerhisgym-lady-valkeakoski/
LOCATION:KerhisGym Lady Valkeakoski\, Valtakatu 3\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Tekniikkakurssi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260115T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260219T180000
DTSTAMP:20251219T130003Z
CREATED:20251219T125946Z
LAST-MODIFIED:20251219T130003Z
UID:1567-1768496400-1771524000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Tekniikkakurssi - KerhisGym North Point Valkeakoski
DESCRIPTION:Treenaa salilla tehokkaasti ja turvallisesti! \n\n\n\nOletko vasta saliharrastuksen alkumetreillä ja haluaisit opetusta liiketekniikoihin? Vai oletko jo treenaillut jonkin aikaa\, mutta et ole ihan varma\, meneekö treeni sinne minne pitäisi? \n\n\n\nTekniikkakurssilla opit \n\n\n\n👌lihasryhmäkohtaiset liiketekniikat \n\n\n\n👌monipuolisesti erilaisia liikkeitä eri lihasryhmien treenaamiseen \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪2-jakoisen treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTervetuloa laittamaan tekniikat kuntoon! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌North Point torstaisin klo 17-18\, 15.1. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Vaatii Kerhiksen jöäsenyyden (29\,90 € / kk) tai kertamaksun 8€ joka kerralle erikseen. \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. Ilmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/tekniikkakurssi-valkeakoski
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/tekniikkakurssi-kerhisgym-north-point-valkeakoski/
LOCATION:KerhisGym North Point\, Lempääläntie 286\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Tekniikkakurssi-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260117T150000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260117T163000
DTSTAMP:20251219T131014Z
CREATED:20251219T130929Z
LAST-MODIFIED:20251219T131014Z
UID:1579-1768662000-1768667400@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Keskivartalo vahvaksi - workshop
DESCRIPTION:Sinulle\, yli 6 kk sitten synnyttänyt äiti\, joka haluat palauttaa vahvuuden keskivartaloon raskausajan jälkeen. \n\n\n\nWorkshop pidetään lauantaina 17.1. klo 15-16.30 KerhisGymin keskustan salilla. \n\n\n\n1\,5 tunnin workshopin aikana opit \n\n\n\n👌aktivoimaan keskivartalon syvät lihakset \n\n\n\n👌treenaamaan corea turvallisesti ja tehokkaasti\, mahdollinen vatsalihasten erkauma huomioiden \n\n\n\nEt tarvitse aiempaa treenitaustaa. \n\n\n\nWorshopista saat mukaasi kotitreeniohjelman\, jossa hyödynnetään opeteltuja liikkeitä. \n\n\n\n🙌Hinta 20 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Jos sinulla ei ole Kerhiksen jäsenyyttä\, osta lisäksi myös 8€ kertamaksu KerhisGymin verkkokaupasta. \n\n\n\n🙌Max 15 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 8) \n\n\n\nTervetuloa oppimaan\, miten rakennat itsellesi jälleen vahvan keskivartalon! \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. Saila on itse synnyttänyt joulukuussa 2024\, joten raskausajan jälkeisestä keskivartalon vahvistamisesta on myös omakohtaista kokemusta. \n\n\n\nIlmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/keskivartalo-vahvaksi
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/keskivartalo-vahvaksi-workshop/
LOCATION:KerhisGym keskusta\, Kerhomajankatu 5\, Valkeakoski
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Keskivartalo-vahvaksi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260311T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260415T180000
DTSTAMP:20251219T130300Z
CREATED:20251219T130300Z
LAST-MODIFIED:20251219T130300Z
UID:1573-1773248400-1776276000@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Vapaapainot haltuun - KerhisGym Lady
DESCRIPTION:Kun haluat laajentaa treeniäsi laitteista myös levytankoihin ja käsipainoihin\, mutta vapaapainot ”pelottaa”  \n\n\n\nTiesitkö\, että vapaapainoilla treenaaminen vahvistaa treenattavan lihasryhmän lisäksi myös koko kroppaa ja erityisesti keskivartaloa\, kun liikettä pitää hallita omalla keholla? \n\n\n\nJos olet tähän asti treenannut pääasiassa vain laitteilla\, tämä kurssi on sinulle! Ei vaadi pitkää treenitaustaa\, vaan sopii myös aloittelijoille. \n\n\n\n👌Kurssilla opit perusliikkeet levytangolla ja käsipainoilla lihasryhmäkohtaisesti \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪varmuutta ja uskallusta ottaa vapaapainot osaksi harjoittelua \n\n\n\n💪2-jakoisen\, vapaapainoilla tehtävän treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTule rohkeasti tarttumaan vapaapainoihin! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌Lady keskiviikkoisin klo 17-18\, 11.3. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Vaatii Kerhiksen jäsenyyden 29\,90€/kk tai kertamaksun 8€ joka kerralle erikseen \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. \n\n\n\nIlmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/vapaapainot-haltuun
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/vapaapainot-haltuun-kerhisgym-lady/
LOCATION:KerhisGym Lady Valkeakoski\, Valtakatu 3\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Vapaapainot-haltuun.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260312T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260416T180000
DTSTAMP:20251219T130543Z
CREATED:20251219T130543Z
LAST-MODIFIED:20251219T130543Z
UID:1577-1773334800-1776362400@paremminvoivaksi.fi
SUMMARY:Vapaapainot haltuun - KerhisGym North Point Valkeakoski
DESCRIPTION:Kun haluat laajentaa treeniäsi laitteista myös levytankoihin ja käsipainoihin\, mutta vapaapainot ”pelottaa”  \n\n\n\nTiesitkö\, että vapaapainoilla treenaaminen vahvistaa treenattavan lihasryhmän lisäksi myös koko kroppaa ja erityisesti keskivartaloa\, kun liikettä pitää hallita omalla keholla? \n\n\n\nJos olet tähän asti treenannut pääasiassa vain laitteilla\, tämä kurssi on sinulle! Ei vaadi pitkää treenitaustaa\, vaan sopii myös aloittelijoille. \n\n\n\n👌Kurssilla opit perusliikkeet levytangolla ja käsipainoilla lihasryhmäkohtaisesti \n\n\n\nKurssin aikana saat \n\n\n\n💪yksilöllistä ohjausta ja tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteesi huomioiden \n\n\n\n💪varmuutta ja uskallusta ottaa vapaapainot osaksi harjoittelua \n\n\n\n💪2-jakoisen\, vapaapainoilla tehtävän treeniohjelman\, jotta opetellut liikkeet pääsevät hyötykäyttöön kurssin jälkeen \n\n\n\nTule rohkeasti tarttumaan vapaapainoihin! \n\n\n\n🙌6 x 60 min \n\n\n\n🙌North Point torstaisin klo 17-18\, 12.3. alkaen \n\n\n\n🙌Hinta 80 € / hlö (myös Smartum ja Epassi). Vaatii Kerhiksen jäsenyyden 29.90€/kk tai kertamaksun 8€ joka kerralle erikseen. \n\n\n\n🙌Max 8 hlö (ryhmä toteutuu\, mikäli osallistujia on väh. 5) \n\n\n\nKurssin pitää hyvinvointivalmentaja\, personal trainer Saila Hilvola\, FullFocus Coaching. \n\n\n\nIlmoittautuminen https://liikuttajat.fi/fullfocuscoaching/kurssit-ja-tapahtumat/vapaapainot-haltuun
URL:https://paremminvoivaksi.fi/tapahtuma/vapaapainot-haltuun-kerhisgym-north-point-valkeakoski/
LOCATION:KerhisGym North Point\, Lempääläntie 286\, Valkeakoski
CATEGORIES:Kurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://paremminvoivaksi.fi/wp-content/uploads/2025/12/Vapaapainot-haltuun.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR